秋季养生要滋阴生津

秋季气候就是突出一个词：干燥！因此秋季养生一定要滋阴生津，才能防止秋燥伤津液，产生口干舌燥、皮肤干燥、便秘、干咳等缺水症状。具有滋阴生津功效的中药有很多，今天我们就来介绍一下玉竹。

玉竹味甘，性平，归肺、胃经，中医常用其治疗肺燥干咳，喉干口渴，虚劳发热，冠心病，心绞痛，风湿性心脏病。玉竹是补阴药，润肺补气，养胃，生津消渴，利尿。又有降血糖、强心作用，对改善血液循环有一定的帮助，且玉竹药性平和不碍消化，是食疗、药疗的常用药材。

现代药理研究证实，玉竹还具有较好的强心作用，每日以玉竹20克，水煎服，对风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病引起的心力衰竭有一定疗效。

玉竹养生名方

《温病条辨》中的“沙参麦门冬汤”，处方为：玉竹15克，沙参、麦冬、花粉、桑叶、白扁豆、生甘草各10克，水煎，日服一剂。常服有甘寒清润滋补之效，适用于肺胃阴伤，津液不足，咽干口渴，干咳痰少者。

另外，《补益药治病与健身》也记载了玉竹组方：玉竹、沙参、麦冬各15克，五味子、川贝母各10克，水煎服。此方用于阴虚肺燥、久咳痰少，咽干口渴，气短乏力者，颇有效验。

玉竹养心药膳：玉竹猪心汤

材料：玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、花椒、食盐、白糖、味精、香油适量。

制法：将玉竹洗净切成段，用水煎熬2次，收取药液1000克。将猪心破开，洗净血水，与药液、生姜、葱、花椒同置锅内，在火上煮至猪心六成熟时，将它捞出晾凉。将猪心放在卤汁锅内，用文火煮熟捞起，揩净浮沫。在锅内加卤汁适量，放入食盐、白糖、味精和香油，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。

功效：安神宁心，养阴生津。适宜于冠心病、心律不齐以及热病伤阴的干咳烦渴。

养生谚语365

怒是无名火，不可不忍耐。忍则身无辱，耐则身无害；不忍又不耐，小事酿成害。争讼有何益。未卜成与败，操心又破费，烦恼作一块；何不忍耐些，快活常自在。