踏入冬季，很多人都会被湿气缠身，比如说脸上冒油，毛孔粗大，长痘，皮肤没有光泽等等，用了很多护肤品都见效甚微，其实这就是体内的湿气在作祟。

湿气还会让身体特别乏，整个人好像被什么拖住了一样，止不住的犯懒，没有精神。早上睡不醒，喜欢懒床，有些发现自己体重开始增加，冬天长胖5-10斤，甚至更多.

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。今天，小编就来谈谈湿气这个“小妖精”。

湿气的典型症状：大便溏稀，舌苔厚腻或者舌头边缘有锯齿。

湿气过重身体还会出现以下十几种不适：

由湿气引起的疾病更是多种多样：

值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

真实的情况是：

1，很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了类似红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能根除。

2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。

所以赶紧随着小编的脚步来祛祛湿吧！

这18种药材对付湿气很有效

18种药材：茯苓、益智仁、雪莲培养物、赤小豆、薏苡仁、芡实、鸡内金、人参、枸杞、藿香、白芷、显脉旋覆花（小黑药）、菊花、山银花、火麻仁、蒲公英、砂仁、紫苏。

传统的祛湿方法往往注采用利水之法，无法从根本上改善人的体质，要真正彻底祛湿，必须从皮肤经络，脾胃，肺，肾，肝胆五个方面来祛湿。

现在让我们来看看这18种药材他们的功效：

茯苓、赤小豆、鸡内金、薏苡仁，砂仁，芡实这6味是祛除脾胃湿气的，他们的主要功效就是健脾健胃，利水渗湿。

益智仁、雪莲培养物、枸杞、人参主要解决肾湿补元气。

显脉旋覆花,白芷能祛皮肤经络湿气，比如显脉旋覆花可以消积止痛，白芷能祛皮肤游走之风。

菊花，山银花，蒲公英、藿香消除肝胆湿热。

桔梗和紫苏，是最常用的宣肺化痰之药。

告诉你们一个小秘密，其实这18种药材是个药片配方，如果有需要可以在后台给小编留言，私发药品名字给你喔！

其他妙招对付湿气也不错

1.每天坚持适量的运动，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2.避开环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。