当秋天遇见燕窝

美容养颜般的奢享，滋阴补血般的呵护，这个秋天，遇见燕窝，遇见一段惬意的秋日时光。

冰糖燕窝粥

原料：燕窝1 O克，粳米1 00克，冰糖50克。

做法：1、在制作燕窝粥之前，先把燕窝放在干净的器皿中，倒入适量的凉开水，泡发16个小时左右。

2、之后把燕窝放人40度左右的温水中再泡发6小时，去除杂质。漂洗干净。然后沙锅中倒入适量的水。用大火加热，水温后把事先泡发好的燕窝放入锅中，搅拌均匀。盖上盖用大火烧开。

3、水沸腾时，将淘洗干净的粳米下锅，烧开后改小火慢熬1小时，再放入冰糖。等冰糖溶化后就可以出锅。

燕窝瘦肉汤

原料：燕窝5克，瘦肉100克，银耳适量。

做法：1.干燕窝用清水泡2小时，再转用沸水浸至发软，拣出杂质；

2.银耳用清水泡发好、洗净；

3.瘦肉切2厘米见方的方块，用沸水焯过待用；

4.把瘦肉放入炖盅内，加入瑶柱、姜片、适量开水，炖1小时后再加入燕窝、银耳炖半小时即可。

内外兼修，滋阴润肤

“秋季主燥”，雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，影响美观。同时，“肺通气于秋”，秋燥易伤肺、耗伤津液，引起燥咳，便秘等。因此，秋季养颜防燥应注重内外兼修。

内调

内调，可从膳食入手，多吃些芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物，而且中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。

此外，燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品：燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质，可刺激细胞再生，能影响人体皮肤的细腻和老化，能启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑而有弹性；雪蛤则可以促进新陈代谢，保持肌肤弹性和细腻光洁。海参中富含的精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果。

外养

外部皮肤滋润可以用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷，或者选用补水滋润的护肤产品。